「INFP？でも私、そんなに内向的じゃないと思うんだけど…」「診断結果がENTJって出たけど、周りからはもっと柔らかい印象だって言われるし…」
MBTIの診断結果を見て、どこか腑に落ちない感覚を抱いたことはありませんか？せっかく時間をかけて質問に答えたのに、出てきた結果が「なんか違う」と感じるのは少しがっかりするものです。
実は、MBTI診断で納得いかない結果が出ることは珍しくありません。診断テストの特性や私たち自身の複雑な性格が絡み合って、時に「これは私じゃない」と感じる結果になることがあるのです。
この記事では、MBTI診断の結果に納得がいかないときの理由と対処法、そして本当の自分のタイプを見つけるためのヒントをご紹介します。自分自身をより深く理解するための一歩として、ぜひ参考にしてみてください。
MBTI診断で「これ、私じゃない」と感じる理由
MBTI診断の結果を見て「違和感」を覚える理由はいくつかあります。まずはその原因を理解することで、診断結果との向き合い方が見えてきます。
自己認識と診断結果のギャップが生まれやすい
私たちは自分自身のことを「わかっている」と思いがちですが、実は意外と客観的に自分を見ることは難しいものです。日常生活の中で無意識に行っている行動パターンや思考プロセスを、自分で正確に把握できていないことも少なくありません。
例えば、「私は人と話すのが好き」と思っていても、実際には深い一対一の会話を好む内向型の特性を持っていることもあります。このような自己認識とテスト結果のズレが、違和感の原因になることがあります。
質問の解釈によって結果が変わることも
MBTI診断の質問は、時に解釈の余地があいまいなものもあります。「あなたは計画を立てるのが好きですか？」という質問に対して、仕事の場面では計画的だけどプライベートではそうでもない、という場合にどう答えるべきか迷うことがあるでしょう。
質問の文脈をどう捉えるかによって回答が変わり、結果的に診断結果も変わってしまうことがあります。
ストレス状態や気分によって回答が左右される
テストを受ける時の精神状態も結果に大きく影響します。仕事で疲れている時、人間関係でストレスを感じている時など、普段の自分とは異なる回答をしてしまうことがあります。
特に、ストレス下では本来の自分とは反対の特性が表れることがあるため（INFJがストレス下でESTJのような行動をとるなど）、その時の状態が診断結果に反映されてしまうことも。
オンライン無料テストの精度には限界がある
無料で手軽に受けられるオンラインMBTIテストは便利ですが、質問数が少なかったり、認知機能の深い分析ができなかったりと、精度に限界があることも事実です。
公式のMBTIテストでさえ完璧ではなく、特に簡易版のオンラインテストでは、複雑な人間の性格を完全に捉えきれないことがあります。
納得いかない結果をもらったときの冷静な対応法
診断結果に違和感を感じたとき、どう対応すれば良いのでしょうか。まずは冷静に受け止めるための方法を見ていきましょう。
まずは結果を鵜呑みにしない姿勢を持つ
MBTI診断の結果は「絶対的な真実」ではありません。あくまでも一つの参考情報として捉え、すぐに「これが私だ」と決めつけないことが大切です。
「この結果は私の一側面を表しているかもしれないけれど、全てではない」という柔軟な姿勢で向き合うことで、無理に自分を型にはめ込む必要はなくなります。
自分の行動パターンを客観的に振り返ってみる
日常生活での具体的な行動や判断を思い出してみましょう。例えば、「新しい環境に入ったとき、どう行動することが多いか」「重要な決断をするとき、何を基準にしているか」など、実際の場面を思い浮かべることで、自分の傾向が見えてきます。
友人や家族に「私はどんな人に見えるか」と聞いてみるのも一つの方法です。他者からの視点は、自分では気づかない特性を教えてくれることがあります。
「これは確かに私らしい」部分を探してみる
診断結果の説明文の中から、「これは確かに当てはまる」と思える部分を探してみましょう。完全に間違っているわけではなく、部分的には自分を表している要素があるはずです。
例えば、INFPと診断されて違和感があっても、「創造性を大切にする」「他者の感情に敏感」といった特性は当てはまるかもしれません。そういった部分から、自分の性格の一面を認識していくことができます。
違和感のある部分をメモしておく
診断結果の中で「これは私とは違う」と感じる部分を具体的にメモしておくことも大切です。なぜ違和感を感じるのか、実際の自分はどうなのかを考えることで、自己理解が深まります。
このメモは、後で別のタイプの説明を読んだり、再テストを受けたりする際の参考になります。
MBTIの基本を再確認してみよう
MBTIの基本的な仕組みを理解することで、診断結果をより適切に解釈できるようになります。
4つの指標と8つの機能について理解する
MBTIは4つの指標（外向-内向、感覚-直観、思考-感情、判断-知覚）の組み合わせで16タイプを分類していますが、実はその背景には「認知機能」と呼ばれる8つの機能があります。
例えば、INFJタイプの場合、主機能は「内向的直観（Ni）」、補助機能は「外向的感情（Fe）」というように、各タイプには固有の機能の組み合わせがあります。この認知機能の理解が深まると、自分のタイプをより正確に把握できるようになります。
| 認知機能 | 特徴 | 例 |
|---|---|---|
| 内向的思考（Ti） | 論理的一貫性を重視 | 「なぜそうなるのか」を追求する |
| 外向的思考（Te） | 効率と客観的基準を重視 | 目標達成のために最適な方法を探る |
| 内向的感情（Fi） | 個人的価値観を重視 | 自分の心に正直に行動する |
| 外向的感情（Fe） | 集団の調和を重視 | 周囲の感情に敏感に反応する |
各タイプの特徴は「傾向」であって「絶対」ではない
MBTIの各タイプの説明は、あくまでも「傾向」を示すものであり、その通りに振る舞わなければならないわけではありません。例えば、「INTJは感情表現が苦手」と言われていても、感情表現が得意なINTJもいます。
タイプの説明に100%当てはまる人はほとんどいないことを理解し、「大まかな傾向」として捉えることが大切です。
境界線上のタイプは両方の特性を持つことも
MBTIの指標は二分法で表されますが、実際には連続的なスペクトラムです。例えば、内向性と外向性の境界線上にいる人（アンビバート）は、状況によって内向的にも外向的にもなり得ます。
テスト結果で「E/I：51%/49%」のように拮抗している場合は、両方の特性を持ち合わせていると考えられます。そのため、どちらかのタイプの説明だけでは自分を表しきれないと感じるのは自然なことです。
MBTIは「箱に入れる」ためではなく「理解を深める」ためのツール
MBTIの本来の目的は、人を分類して「箱に入れる」ことではなく、自己理解や他者理解を深めるためのツールです。診断結果を「これが私だ」と固定的に捉えるのではなく、「こういう側面もある」と柔軟に捉えることで、より豊かな自己理解につながります。
MBTIを通じて自分の強みや弱み、成長の方向性を知ることができれば、それだけで十分価値があると言えるでしょう。
「影の部分」を知ると納得できることも
私たちの性格には、普段は表に出ない「影の部分」があります。この側面を理解することで、診断結果への納得感が高まることがあります。
普段は見せない自分の一面がテストに出ることがある
自分では意識していない、または抑圧している性格の側面が、テストの回答に表れることがあります。例えば、仕事では論理的で冷静な判断をする人が、内面では感情的な側面を持っていることもあります。
テストを受ける際に、普段は表に出さないこうした側面が回答に影響し、「違和感のある結果」につながることがあるのです。
ストレス時に現れる反対の性格特性について
MBTIの理論では、ストレス状態になると普段とは異なる「影の機能」が表れると考えられています。例えば、普段は計画的なJタイプの人が、ストレス下では衝動的なPタイプの特性を示すことがあります。
テストを受けた時期がストレスの多い時期だった場合、こうした「影の機能」が結果に反映されてしまうことがあります。
年齢や環境によって変化する性格の側面
人の性格は年齢や環境によって変化します。特に若い時期は自分のアイデンティティを模索する過程で、様々な性格特性を試していることもあります。
また、職場環境や家庭環境によって、特定の性格特性が強化されたり抑制されたりすることもあります。例えば、外向的な職場環境で働いていると、内向的な人でも外向的な行動を取るようになることがあります。
自分では気づいていない特性を他者は見ている可能性
私たちは自分自身のことを完全に把握しているわけではありません。時に、自分では気づいていない特性を、周囲の人は見抜いていることがあります。
「私はそんなに論理的じゃない」と思っていても、実は周囲からは「いつも筋道立てて話す人」と見られていることもあるのです。こうした「見えない自分」が診断結果に表れることで、違和感を感じることがあります。
より正確な結果を得るためのテスト受験のコツ
MBTI診断をより正確に受けるためのコツをいくつか紹介します。次回テストを受ける際に参考にしてみてください。
リラックスした状態で回答する
テストを受ける際は、できるだけリラックスした状態で、時間に余裕を持って取り組むことが大切です。疲れていたり、急いでいたりすると、質問をじっくり考えずに回答してしまい、正確な結果が得られないことがあります。
静かな環境で、お気に入りの飲み物でも飲みながら、ゆったりとした気持ちでテストに取り組んでみましょう。
「理想の自分」ではなく「現実の自分」で答える
テストを受ける際によくある落とし穴が、「こうありたい自分」や「社会的に望ましい自分」で回答してしまうことです。例えば、「計画的であることは良いことだ」と思うあまり、実際よりも計画的だと回答してしまうケースがあります。
「こうあるべき」ではなく「実際はどうか」を正直に答えることで、より正確な結果が得られます。
迷ったら日常の具体的な行動を思い出す
質問に迷ったときは、抽象的に考えるのではなく、日常生活での具体的な行動を思い出すと良いでしょう。「あなたは計画的ですか？」と聞かれて迷ったら、「旅行の準備はどうしているか」「仕事のプロジェクトにどう取り組んでいるか」など、実際の場面を思い浮かべてみましょう。
具体的な行動パターンから答えを導くことで、より正確な自己評価ができます。
複数の異なるMBTIテストを試してみる
一つのテストだけでなく、複数の異なるMBTIテストを受けてみることも有効です。テストによって質問の仕方や重視するポイントが異なるため、複数のテスト結果を比較することで、より正確な傾向が見えてきます。
公式のMBTIテストの他に、認知機能に焦点を当てたテストや、より詳細な解説がついたテストなど、様々なバリエーションがあります。それぞれの結果を比較して、共通する部分を見つけてみましょう。
| テストの種類 | 特徴 | おすすめの場面 |
|---|---|---|
| 公式MBTI | 最も信頼性が高い | 本格的に知りたい時 |
| 認知機能テスト | 8つの機能の強さを測定 | 深い自己分析をしたい時 |
| 簡易版オンラインテスト | 短時間で完了 | 手軽に試したい時 |
専門家の視点からMBTI診断の限界と可能性
MBTI診断には限界もありますが、適切に活用すれば大きな可能性を秘めています。専門家の視点から、MBTIをどう捉えるべきかを見ていきましょう。
MBTIは完璧な性格診断ではない理由
心理学の専門家の間では、MBTIの科学的妥当性について議論があります。特に、二分法による分類（例：内向か外向か）は、実際の人間の性格が連続的なスペクトラムであることを考えると、単純化しすぎているという指摘があります。
また、テスト・再テスト信頼性（同じ人が時間をおいて再度テストを受けた時に同じ結果が出るか）についても、完全ではないことが知られています。これらの限界を理解した上で、MBTIを活用することが大切です。
認知機能の理解が深まると見方が変わる
MBTIの16タイプだけでなく、その背景にある認知機能の理解を深めると、より立体的に自分の性格を理解できるようになります。例えば、INFJとINFPは一文字しか違いませんが、認知機能の観点では全く異なる構造を持っています。
認知機能の観点から自分を分析することで、「なぜ自分はこのような考え方や行動をするのか」という理解が深まり、タイプに対する納得感も高まります。
自己成長のきっかけとして活用する方法
MBTIは単なる「ラベル付け」ではなく、自己成長のためのツールとして活用できます。自分の強みを知ることで自信につながり、弱みを知ることで成長の方向性が見えてきます。
例えば、計画性に欠けるPタイプの人が、その傾向を自覚した上で、重要な場面では意識的に計画を立てる習慣をつけるなど、自分の特性を理解した上での成長が可能になります。
「タイプ」より「傾向」として捉える大切さ
MBTIの最も健全な活用法は、固定的な「タイプ」としてではなく、変化し得る「傾向」として捉えることです。「私はINFJだから〇〇できない」という制限を設けるのではなく、「INFJの傾向があるけれど、状況に応じて柔軟に対応できる」という姿勢が大切です。
タイプを知ることで自分を理解し、その理解を基に可能性を広げていくことが、MBTIを活用する本来の目的と言えるでしょう。
納得いく自分のタイプを見つけるための実践ステップ
最後に、納得のいく自分のタイプを見つけるための具体的なステップを紹介します。
各タイプの詳細な説明を読み比べてみる
診断結果として出たタイプだけでなく、似たタイプや気になるタイプの詳細な説明を読み比べてみましょう。特に、「これは私に当てはまる」と感じる部分が多いタイプを探すことが大切です。
例えば、INFPとINFJは似ているようで異なる特徴を持ちます。INFPは個人的な価値観を重視し、INFJは他者との調和を重視する傾向があります。こうした違いを理解することで、自分により近いタイプが見えてくることがあります。
認知機能スタックから自分を分析してみる
各MBTIタイプには、4つの認知機能が特定の順序で並ぶ「認知機能スタック」があります。この観点から自分を分析してみると、新たな気づきがあるかもしれません。
例えば、ENFPの認知機能スタックは「Ne-Fi-Te-Si」（外向的直観、内向的感情、外向的思考、内向的感覚）となります。自分がどの機能を最も自然に使い、どの機能が不得意かを考えることで、より正確なタイプが見えてくることがあります。
信頼できる人に自分の印象を聞いてみる
自分では気づかない特性を知るために、信頼できる友人や家族に「私はどんな人に見えるか」を率直に聞いてみましょう。特に長年の友人や家族は、あなたの様々な側面を見ているため、貴重な視点を提供してくれることがあります。
「私は計画的だと思うけど、周りからはどう見えている？」「私は論理的？それとも感情的？」など、具体的に聞いてみると良いでしょう。
時間をかけて自己観察を続ける
最終的には、時間をかけて自己観察を続けることが大切です。日常生活の中で「なぜ自分はこう考えたのか」「なぜこの行動を選んだのか」と振り返る習慣をつけることで、自分の思考パターンや行動傾向がより明確になってきます。
日記をつけたり、特定の場面での自分の反応を意識的に観察したりすることで、徐々に自分のタイプが見えてくるでしょう。
まとめ：MBTI診断は自己理解の入り口に過ぎない
MBTI診断の結果に納得がいかなくても、それは決して無駄な経験ではありません。むしろ、「なぜ納得いかないのか」を考えることが、より深い自己理解につながります。
MBTIは完璧なツールではなく、自己理解の入り口に過ぎません。診断結果を絶対視するのではなく、自分を知るための一つの視点として活用し、時間をかけて自分自身を探求していくことが大切です。
あなたらしさは、どんなタイプにも収まりきらないほど豊かで複雑なものなのですから。
